調理時間:5分
5分でできる朝のお弁当作りにもぴったりな一品です！
お子さまも食べやすい味付けですよ🙆♀️♪
材料（2人分）
ブロッコリー･･･････････1株
ツナ缶･････････････････1缶
めんつゆ（3倍濃縮）･･･大さじ2
作り方
①ブロッコリーは小房に分ける。
② 鍋にツナ缶とめんつゆを入れ、中火にかける。
③ふつふつしてきたらブロッコリーを入れ、上下を返しながら2,3分煮る。
④ブロッコリーに火が通ったらお皿に盛り付け、完成。
つかりなポイント☝️
ツナ缶を油ごと使うと旨味もアップします🙆♀️
ブロッコリーに含まれるビタミンAやビタミンKは脂溶性ビタミンといい、油と組み合わせて摂ることで吸収率が高まりますよ👍