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クレ家事代行の管理栄養士が簡単時短レシピを公開!『なすとピーマンの揚げ浸し』

クレ家事代行の管理栄養士おすすめ食材と調理!なすとピーマンの揚げ浸し



調理時間:10分⁡
夏野菜が美味しい季節に作りたくなる揚げ浸し
めんつゆで簡単に作ってみました!
たくさん作って常備菜にも🙆‍♀️

材料(2人分)

なす・・・・・・・・・・・・・・・・・・2本
ピーマン・・・・・・・・・・・・・・2個
揚げ油・・・・・・・・・・・・・・・・適量
めんつゆ(2倍濃縮)・・・70ml
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・70ml
花かつお・・・・・・・・・・・・・・適量

作り方

①なすはヘタを切り落として乱切りにし、水にさらしてアク抜きする。ピーマンはヘタと種を取り、なすと同じ大きさに切る。

② 揚げ油を170度に熱し、水切りしたなすとピーマンを素揚げする。油をよく切り、めんつゆと水を合わせた漬け汁に浸す。

③器に漬け汁と盛り、花かつおをのせて完成。。

つかりなポイント☝️

出来立てはもちろん、冷やして食べてもおいしいです🥰
お好みで小ネギやラー油、大根おろしをかけても🙆‍♀️
⁡*ピーマンではなくししとうやオクラ、ズッキーニでもとても美味しいです!!!!

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