調理時間:10分
しらすの塩気で味付け不要！
スライサーを使うと早くておすすめです🙆♀️
材料（2人分）
にんじん････････････1/2本
しらす･･････････････適量
オリーブオイル･･････適量
作り方
①にんじんは皮を剥き、細切りにする。
② フライパンにオリーブオイルを熱し、にんじんとしらすを炒める。
③お皿に盛り付けて完成。
つかりなポイント☝️
しらすにはカルシウムとビタミンDが含まれており、骨や歯の発育にぴったりな食材です！
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります🙆♀️